更年期の不調 運動は無理せず自然体に・・・
サロンのお客様にラジオ体操を習慣化されている方が何人かいらっしゃいます。10年ほど前でしょうか・・・スポーツトレーナーから技術指導を受けていたころ。ラジオ体操はNO1～NO2まで通しできちんとやることで身体も心も整いますよ。お金もかからず無...
更年期の不調
更年期の不調 
更年期の不調 緊張型頭痛は簡単なセルフケアで回避しよう！
ストレスや姿勢の悪さが関係し、頭や肩、首筋、背中の筋肉がこり固まってしまって出るのが緊張型頭痛。5年前、この頭痛に2か月ほど悩まされました。とにかく痛みやだるさが酷くて、元来、痛みに強い私ではありますが、なかなかよくならず寝込みがちに。流石...
更年期の不調 肩こりは放っておかないで～四十肩・五十肩やっかいです
「肩・肩甲骨をやってほしいんです。」足もみのお客様の断トツリクエストがやっぱり肩…スマホが手放せなくなっていることから悪化している現代病、肩こり。そして加齢による、肩の関節がスムーズに動かなくなる症状四十肩・五十肩。 腕が痛い、上がりにくい...
更年期の不調 40代・ゆらぎ期対策
ゆらぎ期40代を境にいろ～んな不調に悩まされることが多くなる女性の身体。そんな症状はなるべく出ないに越したことはないですよね。人生100年時代と言われるけれど、その100年。自分の足で、自分のことは自分で出来ること。動けること。じゃないと意...
更年期の不調 閉経すれば子宮筋腫は大丈夫?
子宮筋腫。手術はなるべくしたくない。あと少しで閉経だから、それまでなんとかならないかな？その気持ち、とってもわかります。私もそうでしたから。手術したくない方もいれば、手術して楽になった方もいるし、手術してもまた出来てしまった…と言う方もいら...
更年期の不調 不眠、睡眠でお悩みの方に・・・
不眠、睡眠でお悩みの方は背中が硬い！肩・肩甲骨・胸周り・お腹がガチガチにこってる！施術させていただいて常に感じることです。眠ることって日々の暮らしの中でとってもたいせつなことです。なぜなら上質な睡眠＝疲労改善、回復ができる寝ることで日々生...
更年期の不調 更年期のお悩みベスト5
我がサロンのお客様のお悩みベスト5 ホットフラッシュ（多汗）・動悸 イライラ・気力の低下 肩こり・背中の痛み 不眠・睡眠 生理痛、PMS、子宮筋腫、子宮内膜症ほとんどが上半身のお悩みや女性特有の不調。この症状。『東洋医学的に下半身の血の巡り...
更年期の不調 何となく…から始まる更年期の不調
疲れる、だるい。寝つきが悪い、朝、すっきり起きれない。頭痛、肩がこる。やる気が出ない私もそうでしたが、更年期かも？と思ったのはこうした何となく…から始まったように思います。身体がコリッコリ。頭が痛い。常にイライラしてる。寝れば大丈夫だったの...
更年期の不調 眠るための工夫
布団に入ってワンツースリー！って眠れる人がうらやましい。って昔から思ってました。元々、睡眠が不安定なのですが更年期に入ると更に顕著に現れます。お客様からも眠りが浅くなった。寝つきが悪い。変な時間に起きちゃう。そんなご相談も多いです。ホル...