疲れる、だるい。
寝つきが悪い、朝、すっきり起きれない。
頭痛、肩がこる。
やる気が出ない
私もそうでしたが、更年期かも?と思ったのは
こうした何となく…から始まったように思います。
身体がコリッコリ。
頭が痛い。
常にイライラしてる。
寝れば大丈夫だったのにそもそも眠りが浅いかも…。
でも…。
何となくではなく不調って原因があるんですよね。
プレ更年期のお客様にお身体の見直しをしていただくと
疲れがとれにくい、体がだるい、朝起きても疲れてる…というお声。
この症状、曲者。
放置してしまいやすいですよね
でも更年期に入ったら、ここで生活習慣を見直すきっかけにしてほしいのです。
若いころとは違います。
疲れやすいなと感じたら
睡眠はどうなのか。
身体のコリはどうなのか。
食事はどうなのか。
体は動かしているか?
はたまたストレスの原因。
疲れやストレスは生きている以上、誰もがあります。
たかが疲れ…ではすまないこともあるのが更年期です。
更年期の不調なのか
病気が潜んでいるのか。
それを知るためにも
病院にかかることも大事な時期。
その上で病気でなかったら、更年期の過ごし方を見直していくことが大事だと思います。
ホルモンが減少することで起きる、カラダやココロへの負荷。
自律神経の乱れは更年期特有でもあります。
ささいなこと、ちょっとしたことでイライラヒートアップ
止まらない
頭痛、生理の不調、胃腸の乱れ、肩こり、冷え。
症状は様々なのが更年期です。
身体が変わろうとするこの時期。
更年期から卒業するまで自分を労わってあげてほしいです。
更年期を不調で過ごさないためにカラダの声を聞くクセをつけてみてください。
とっても正直にサインを出していますヨ。
冬は意欲がわかなかったり、メンタルが弱くなりやすいときです。
代謝が落ちて毒素が蓄えやすくなっている冬のカラダは心も疲れています。
血流促進!
温める。
緩める。
巡らせる。
カラダもココロもデトックスさせて、メンタル強化していきましょう♡